精神压力分析仪身心状况影响睡眠质量

发布时间：2021-09-07 19:02:06

失眠是最广为人知和最常见的睡眠障碍，会对身体造成广泛的损害。精神压力分析仪根据检测心率变异性检测因压力积累而导致的失眠状况。在生活中，不同人的失眠表现差异很大：老年人总觉得睡眠时间短或经常早醒；而年轻人往往因为忙于学习和工作而缺乏睡眠，或者因为压力太大而睡眠不好。那么，通过什么样的表现可以判断你有睡眠问题呢？导致失眠的因素有哪些？
失眠简单地概括为“睡不着，睡不着，睡得好”。判断是否失眠，首先要看睡眠的质量和数量是否能满足自身的需要，白天的身心功能是否受到睡眠的影响，如疲劳、烦躁、学习、工作、社交能力下降等。精神压力分析仪检测失眠人群发现他们的心率变异性波动很大。

为什么人会失眠？失眠的原因很多，包括继发性失眠和原发性失眠。继发性失眠主要是由于其他原因导致睡眠不佳。失眠本身并不是最初和核心的问题。例如，由于睡眠环境的影响、药物、食物和饮料的刺激等因素引起的失眠，不属于真正的失眠。躯体疾病也是导致失眠的常见原因之一，如肾脏和关节不好、身体疼痛引起的失眠、神经系统问题引起的失眠，这些都是继发性失眠。在原发性失眠中，通常没有明确的失眠原因。
精神压力分析仪提醒无论是原发性失眠还是继发性失眠，往往都离不开烦躁、紧张等焦虑，以及心情不好、缺乏动力等抑郁。失眠、焦虑、抑郁往往是相伴相生的，既涉及生理问题，也涉及心理问题。因此，要同时注意身心健康，影响睡眠质量。

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