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心率变异检测仪心率变异性能对运动状态进行反映吗
发布时间：2021-07-22 17:06:26
心率变异性的下降不仅发生在心血管疾病患者身上，也发生在随着年龄增长HRV下降的健康个体中。幸运的是，即使在60岁以后，耐力训练仍然可以有效增强个人对心脏的控制能力，包括步行、骑自行车、游泳、划船、多组分运动或团队运动。通过使用心率变异检测仪查看心率变异性是否正常，再决定运动形式。
这是因为耐力运动可以通过调节迷走神经和HRV的高频功率产生一定的抗心律失常作用。虽然这项运动不能逆转衰老对身体机能下降和HRV的影响，但8周的训练已经可以改善老年人的HRV。因此，应鼓励老年人进行高频、长期的耐力运动训练计划，以改善心脏健康。
此外，心率变异性在运动科学中也有应用。研究表明，HRV与运动表现密切相关。通过使用心率变异检测仪检查，HRV高的运动员在比赛中会取得更好的成绩。
然而，赛前压力会导致自主神经系统紊乱并对HRV产生不利影响。因此，分析赛前焦虑与心率之间的关系可为体育专业人士提供重要信息。例如，教练可以干预表现出高度运动焦虑的运动员，并通过减少他们的运动焦虑来抑制心率变异性的下降。LeonardoS.Fortes等学者研究了游泳运动员竞争焦虑与HRV的相互作用，发现认知焦虑和身体焦虑确实与游泳运动员的HRV有关。
你能想象HRV也能辅助治疗吗？通过以上介绍，我们发现HRV可以作为自我调节的指标，而HRV的降低与焦虑等多种心理病理状态有关。目前提出了一种利用HRV的生物反馈治疗新方法，主要通过呼吸训练等来调节患者的生理机能，帮助其放松。一些证据表明，HRV生物反馈训练可能是治疗焦虑和压力症状的有效方法，例如广泛性焦虑症和创伤后应激障碍。使用心率变异检测仪能够对愈后回复的效果进行查看。
