体测仪脂肪能够提供身体所需的能量

发布时间：2021-07-22 16:59:06

为了身体的健康，我们每天需要摄取多种食物来维持均衡的营养，脂肪就是其中之一。人们常说自己太胖、血脂高、心脏病，所以很多人认为胖绝对不是什么好事。事实上，脂肪和蛋白质一样珍贵。体测仪能够检测出身体的脂肪含量。
什么是脂肪？
脂肪是人体必需的七大营养素之一，约占人体质量的15%；脂肪也是三大产生能量的营养素之一，提供约20-25%的能量。主要分布于人体皮下组织、大网膜、肠系膜及肾脏周围。人们吃的大部分脂肪在胃肠道消化后转化为脂肪。脂肪有两种，一种是动物脂肪，主要提供饱和脂肪酸（鱼除外），如肉类、骨髓、蛋黄、牛奶等；另一种是植物脂肪，主要提供不饱和脂肪酸（椰子油、棕榈油、可可脂除外），如芝麻（油）、葵花籽（油）、大豆（油）、花生（油）、菜籽油、核桃、杏仁、松子等。身体储存的脂肪含量通过体测仪能够检测出来。

脂肪的作用是什么？
1、提供和储存能量
脂肪为人体提供维持生命所必需的热能，也是能量储存的主要形式。脂肪的储存机制非常有价值。当摄入的能量过多时，能量就会变成脂肪，储存在皮下或内脏之间，必要时可以为身体提供能量，维持生命。换句话说，能量摄入过多会使身体发胖，能量摄入不足会使体重减轻。
2、保护身体
脂肪是身体内脏的保护层。它就像一个柔软的垫子，可以缓解机械冲击，减少器官之间的摩擦。正是因为有了脂肪垫，身体才有了运动的可能（运动不会对器官造成内伤）。脂肪的非导热性还可以保护人体的生理机能免受极端温度的影响，同时有助于调节和控制人体环境。
3、维持健康
必需脂肪酸（如亚麻酸和亚油酸）是维持人体健康的必需成分。它们不能在人体内自行合成，必须通过摄入含脂肪的食物获得。脂溶性维生素A、D、E、K和植物化学物质只有溶解在脂肪中才能被人体吸收和利用。因此，均衡的饮食必须含有一定量的脂肪。饮食推荐文章经常推荐适度摄入脂肪（moderateinfats），但从不说无脂肪（no-fat）。幸运的是，大多数食物都含有脂肪。只要饮食均衡，就没有必要补充。
体测仪提醒大家，脂肪并不是对身体不好的，只是吸收的脂肪多余消耗的脂肪时就会对身体造成影响。

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