运动健身和健康生活已成为一种时尚热潮。体测仪发现经常锻炼的人可能会遭受运动损伤。常见的运动损伤有哪些？如何科学锻炼避免运动损伤？下面一起来看看吧。
腰部扭伤。
通常由不标准的姿势、背负重等引起，举重不当容易造成腰部扭伤。通过保持良好的姿势，增强核心肌群的力量，可以有效避免腰部扭伤。建议你经常靠墙做深蹲：背部要平贴墙，膝盖弯曲，背部和墙壁之间没有间隙，手臂要伸直在你面前。
腿筋拉伤。
腘绳肌位于大腿后侧。当您从静止状态突然加速时，通常会发生这种应变。防止它的最好方法是热身。动态拉伸比静态拉伸更有益。推荐三个动作：弓步蹲、前摆腿和交叉腿。
运动过程中，每个阶段使用体测仪对运动效果进行查看，是对运动很有帮助的。
腹股沟拉伤。
这种拉伤也称为自行车拉伤，是由于大腿内侧的内收肌群或其肌腱过度伸展或撕裂引起的。建议运动前充分热身，充分活动身体的关节和韧带。平时注意通过力量训练加强内收肌，保持骨盆稳定。
肩袖肌腱炎。
肩袖帮助肩部自由活动。高强度间歇运动可能会导致这种伤害。力量训练时，要特别注意双手的位置，不要让它坐在脑后或背后。将手向后伸得太远会给肩袖施加过大的压力。
网球肘。
这也被称为外上髁炎，这是一种由于前臂伸肌反复用力而引起的慢性撕裂。患者在用力抓握或举起物体时会感到疼痛。预防网球肘，无论是后摆还是前摆，都要注意前臂和前臂保持固定的弹性角度；使用强力支撑手腕和肘部支撑；玩耍时在前臂肌腹上缠上弹性绷带。减少疼痛的发生。
鸿泰盛体测仪提醒您：运动需讲究科学健康的方法，本来运动是一件对身体有益的事，切不可因为不当的运动方式损伤身体。
