人体成分是反映人体健康的基础指标，体测仪通过生物电阻抗技术原理对人体成分进行检测或推测，能在标准范围内将人体成分进行检测，评估各数值是否在健康的范围内。
使用体测仪检测各类人群发现有定期运动的人身体各组成成分的数值处在标准范围的更多一些，坚持运动可以保持身体更有精神，脂肪消耗快，不容易有肥胖的现象发生。
二、该如何运动
1、运动方式应以生活为导向，多样化。
不要指望一两次练习就能达到预期的效果，需要长期坚持。运动方式有很多种，不同的运动方式可以达到强身健体的效果。然而，任何运动和健身方案都不是一蹴而就的。需要长期坚持，循序渐进，才能达到满意的健身保健效果。
2、在运动方式的选择上，最好采用能够融入日常生活的方式。将运动融入你的生活方式，会帮助你长期坚持，随着时间的推移积累，逐渐凸显健身和健康的效果。
锻炼方法应尽可能多样化。一种方式具有一种方式的效果。多样化的运动方式可以更全面地锻炼身体的各个部位，达到全身锻炼的效果，也可以避免运动的单调。
3、运动强度尽量不要太大，要因人而异。
运动强度一般通过心率、最大耗氧量百分比等来判断，运动强度的确定与年龄、性别、身体状况、运动目的等有关。一般来说，女性的运动量小于男性。青少年要提高身体素质，建议多运动。中老年人以保健为主，建议运动量略小。体测仪认为每个人要根据自身的情况选
4、不同的运动。
患有慢性关节炎、慢性心力衰竭、慢性阻塞性肺病等的人，以不感到呼吸急促或疲劳的程度运动。身体虚弱和运动障碍（例如中风后遗症）的人宜进行低强度运动，并经常锻炼以促进身体恢复。
5、中医认为，运动强度应控制在“微汗”为佳。运动强度过大，大汗淋漓，易损伤津液，耗损阳气，大汗如风，也易感冒。因此，医生建议中老年人运动到“微微出汗”，休息片刻6、再运动到“微微出汗”。
这种低强度、多循环的运动方式，不仅可以活血、舒经、调和五脏六腑，而且不会损伤津液，消耗阳气。它将有助于保持精力、健康和长寿。
7、运动部位应该是全身
不要只专注于一个或两个部位，锻炼全身的所有关节和肌肉，避免运动损伤。
例如，快走、广场舞、骑自行车等大众健身运动主要锻炼四肢的肌肉和关节，很少涉及颈部、8、胸部和腰部。建议做运动前的准备活动和运动后的伸展运动，让全身的关节和肌肉得到充分的拉伸和锻炼，同时减少对肌肉和关节的损伤。
建议尽量选择能涉及更多关节和肌肉的方式。尽量让全身的关节和肌肉得到锻炼，以促进全身的气血循环，从而达到舒经活络、调理脏腑的效果。
