一、精神压力
精神压力是指受到社会、家庭、个人的影响而产生的心理负担，比如生活中发生了巨大的改变或事故，造成人精神上无法接受而产生困扰，这种情况对人身体上的负担是很大的，很容易对身心造成重大的创伤；而生活中的琐事也会造成精神压力，让人产生睡眠障碍、社交恐惧等痛苦经历。
对于不同人对事情发展的接受程度角度来看，由于接受能力不同，面对相同的事情不同的人也会产生不同程度的精神压力，这取决于每个人的心理承受能力和事情处理能力。
二、精神压力对生活的影响
1、饮食障碍
压力大的人会产生厌食心理，对食物的兴趣逐渐消失，造成厌食症等影响。有些压力大的人会化悲愤为食欲，产生暴饮暴食的习惯。
2、精神健康
压力积累到一定程度导致精神健康问题，比如焦虑、抑郁等情绪。这些情绪是没有办法主观控制的，患者会不自觉产生疲惫、沮丧、情绪低落等问题，严重者还会影响正常生活的进行。
3、生理健康
压力大的人会有痛经、经常做梦、容易过敏等健康问题。
4、沟通困难
精神压力大会使人产生烦躁感，在面对好友或家人时经常口不择言，说出伤害他人的话，逐渐变得越来越不愿与他人沟通。
三、如何缓解精神压力
1、定期运动
运动是很解压的一种方式，面对生活中的琐事，有些事可能没有那么烦恼，大多情况下都是在庸人自扰。通过定期的运动让自己出出汗，空闲的时间让大脑放松下来，这对压力的缓解是很有帮助的。
2、释放压力
每个人都要有不同的释放压力的途径，可以选择与他人倾诉、写日记、发博客等方式，每个人对压力的承受能力都是不同的，如果不及时释放让压力越积越多就会影响身体的功能，危害健康。
3、保持乐观的心态
积极乐观的心态是抵抗压力的一种方式，乐天派比消极的人更容易消化困难。乐观的心态也是强大的信念，能让人保持积极的态度去面对不同的挑战。
4、不拖延
拖延是很多压力的来源，及时处理好手头的事情会从根源上解决压力。
四、使用精神压力分析仪检测压力状况
精神压力会影响自主神经系统的稳定，对身心产生不良影响。当身体压力过大时，副交感神经系统受到影响导致身心无法处于平静的状态，人们就会有过度思虑、精神疲倦的现象，心率变异性也会降低。使用精神压力分析仪检测后能评估出机体处于压力状态，应及时就医诊治。
精神压力分析仪的检测结果还可以辅助医生对患者的精神状态进行评估，用于客观分析患者的心理压力指数，对诊治方案的制定也有帮助。
