体型分析测试系统评估体能的方式

发布时间：2021-10-27 18:06:35

体能是身体进行动态行为时能承受外部环境作用力的能力。通过先天遗传得到身体的形态结构和能力极限，通过后天训练发展身体的功能和到达极限的天花板。这表明体能除了遗传基因的影响，在后天锻炼中也可以得到加强。体型分析测试系统通过对检测者制定特定的动作，对其耐力、弹跳力、柔韧性等体能状态进行评估。体能评估可以帮助检测者了解自身机体的运动能力，对身体肌肉发展水平有大致的了解，以便在体能训练过程中有目的的进行锻炼。

体型分析测试系统通过制定动作评估对运动爱好者和上班族等缺乏运动的人进行针对性评估。对检测者的动作表现评估其体能状态，根据相应的薄弱部分做出训练方案：
1、垂直跳：垂直跳指人在原地起跳的垂直高度，是体能测试的标准项目，反映人的下肢爆发力和弹跳能力，能反映一个人的全身力量、反应速度和身体的灵活性，通过打篮球、羽毛球等运动可以锻炼自己的弹跳能力。

2、俯卧撑：俯卧撑能反映上肢、腹部核心、腰部的力量，主要锻炼肱三头肌、三角肌前束、前锯肌等部位，是反映身体核心力量和锻炼核心力量的动作。
3、卷腹：检测腹部核心力量。
4、体前屈：体前屈指上体慢慢伸展双手够到脚部的一种动作，能够反映身体的柔韧性，压腿、弓步下压、弯腰摸脚、坐位抓脚趾、一字马、坐位抬双手、等动作可以锻炼肢体的柔韧性。
5、单脚站立：反映受检者的平衡力。
6、快步：快步走可以反映一个人的灵活敏捷性。
7、高抬腿：评估受检者的肌肉耐力。
对于上班族等缺乏运动的人群检测垂直跳、俯卧撑、卷腹和体前屈这四个运动能力。还可根据不同的种类人群进行这七个项目的组合测试，评估体能状态。
体型分析测试系统通过运动项目的测试对一个人的体能做出评价，针对体能薄弱部分提出训练方案，让受检者有针对的进行体能训练。但是无论身体哪方面的能力需要提升，还是要继续进全身性的运动训练来强健身体。

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