体测仪适量摄入蛋白质对身体的作用

发布时间：2021-10-27 15:25:05

体测仪通过通过生物电阻抗技术对身体的基本组成成分进行检测，可以检测身体肌肉、脂肪、蛋白质等含量是否在标准范围内。蛋白质身体细胞构成的主要物质能够调节机体功能，提供给身体能量、是提供身体正常代谢的物质、营养运输的载体，蛋白质在人体中非常重要，所以日常饮食中蛋白质的摄入也很重要。很多年纪大的人吃早餐喜欢吃的简单清淡一点，不注意营养的搭配，吃粥和咸菜凑活一下，这是不对的。我们要重视早餐对身体蛋白质的补给，吃一些营养比较丰富的食物。
体测仪提醒过多的摄入蛋白质对身体也不好，我们要在吃饱的前提下保证蛋白质的摄入。对于早餐，人们可以多吃些鸡蛋、豆浆、牛奶等食物获取蛋白质。多吃蔬菜和水果，一斤输惨富含的蛋白质相当于一个鸡蛋的蛋白质含量。土豆蛋白质也是一种高质量蛋白质，可以替代玉米、小米等蛋白质质量较差的食物，提高蛋白质供应。

蛋白质摄入过多，比如爱吃肉的人摄入的高质量蛋白很多，会导致人体肾脏负担过重，引起肾炎或其他功能障碍发生。蛋白质不能被人体利用时会转化成糖原，加重高血压、高血糖等情况。所以在摄入蛋白质的过程中，人们要适量，过度贪口腹之欲对身体也会有负担。
营养学家通过体测仪检测认为，坚持运动有助于蛋白质的消化与利用。所以大家不仅要好好吃饭，还要坚持运动，帮助身心健康发展。

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