精神压力分析仪通过对人的心率变异性进行检测，评估自主神经系统的状态，进而帮助医生对人的心理健康状态进行评估。心理出现健康问题常常是因为长时间的情绪压力积累造成的，要学会找到情绪压力释放的方式来缓解这一状况。沟通是一个释放情绪问题的方式。什么是沟通？交流是人与人之间、人与群体之间思想和情感的传递和反馈的过程。我们常说沟通是一门艺术，我们可以通过沟通相互理解，建立相互信任的关系。同时，适当的人际沟通可以帮助我们更好地了解自己，有效减少心理和行为问题的发生。
什么有效的人际沟通可以减少心理和行为问题的发生？
有效的人际交往不仅可以满足人们了解社会和他人、建立社交网络、改善人际关系的基本需求，而且有助于加深自我认识和挖掘自我潜力。经精神压力分析仪检测后可了解到，很多事情憋在心里会对身体和精神造成影响。缺乏谈论情绪能力的人更容易患身心疾病（如原发性高血压、胃溃疡等）和精神障碍（如药物依赖、创伤后应激障碍等）。
有效人际沟通的健康要求：
(1)恰当表达喜欢、欣赏、赞美、感激、不满、愤怒、失望、愤怒等情绪。例如，“谢谢你的帮助。我现在感觉好多了。”“我不喜欢你用那种方式跟我说话。”不要认为和别人说话会让人看不起，也不要认为哭是一种绝望的表现。
(2)坦率、明确地说“不”。
(3)别人说话时要注意倾听，即保持认真、警惕、观察、深入思考，并作出回应。
(4)家长多与孩子进行情感、语言、身体等方面的沟通，培养孩子良好的生活习惯和行为。
(5)鼓励学龄前儿童与朋友一起玩游戏，分享情感，培养孩子的独立与合作能力。
(6)学龄儿童和青少年要学会情感交流，增强社会适应能力，培养兴趣爱好。
(7)中青年人应建立良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和轻松生活，培养兴趣爱好。
(8)中老年人应接受年龄带来的生理变化，建立新的人际圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，扩大爱好。
神压力分析仪检测人的情绪状态得出，学会沟通能很好的将自己的压力释放出来，情绪的目的是为了让自己产生不舒服的个体了解到并进行磨合，这样才能避免之后发生的冲突。
