动脉硬化检测仪久坐会增加中风的风险

发布时间：2021-08-30 17:21:18

关于心血管疾病，以往的研究表明，血管危险因素（如肥胖或糖尿病）与不良后果之间的关联在年轻时也更大，久坐时间与腰椎疾病和新陈代谢的风险增加有关。久坐且缺乏运动的人，最好使用动脉硬化检测仪定期检查自己的心血管状况，以确保身体健康。久坐增加心血管风险的潜在机制包括血流量减少、内皮素产生增加、胰岛素抵抗和导致血管功能障碍的炎症变化。
对于久坐不动的人，包括办公室里的人，抵消久坐带来的健康风险所需的运动量远低于之前研究建议的每天1小时。即使每天20-40分钟的体力活动，也相当于达到了每周150-300分钟的推荐运动量，可以抵消大部分久坐带来的风险。对于久坐不动的人来说，剧烈的体力活动比适度的体力活动要好，适度的体力活动或步行比单纯的站立要好。这项研究表明，坐着和运动是健康“硬币”的两个方面。也就是说，足够的体力活动可以抵消久坐带来的伤害。

我们应该担心坐太久吗？是的，因为久坐占据了我们本可以用来让生活更健康的宝贵时间，所以久坐是缺乏运动的重要原因。目前，只有少数成年人有足够的运动来抵消久坐不动的风险。对于久坐不动的人来说，找到减少久坐的方法是一个好的开始，但这还不够。最重要的生活方式改变是寻找或创造机会将体育活动融入我们的日常生活。动脉硬化检测仪可以对久坐不运动的人进行健康筛查，看是否有中风前期症状。
另外，CCHS并未具体查询所包含年份中过度使用移动设备的情况，因此可能低估了久坐时间；研究人员使用了自我报告的久坐时间，这可能会受到回忆和客观测量偏差的影响。相比之下，实际久坐时间通常被低估。虽然对各种潜在的混杂因素进行了调整，但仍可能存在残留的测量值和未测量的混杂因素的可能性。
简而言之，专家提醒，在年轻人中，久坐不动和体力活动少与中风风险高有关。改善体育活动和减少年轻人花费的时间的公共卫生努力可能有助于降低中风的风险。该人群中风的长期风险。动脉硬化检测仪提醒您，如果您在日常生活中有时间，可以抓住碎片时间进行锻炼。碎片时间虽然短，但总比不运动强。

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