体测仪为什么大多数人喜欢力量训练

发布时间：2021-08-16 17:15:23

使用体测仪对人体进行测试发现，力量训练比骑自行车或步行消耗的卡路里更多。另外，因为力量训练会促进身体肌肉和骨骼的增加，即使已经停止运动，能量消耗也会继续，让身体产生新的肌肉组织。通过力量训练，身体成为消耗卡路里和脂肪的机器。力量训练有什么好处：
1、改善人体对碳水化合物的代谢，预防和帮助诊治糖尿病
越来越多的人患有糖尿病。II型糖尿病多发生于成人，是心血管问题的导火索之一。力量训练可以增加肌肉重量，更多的肌肉组织可以帮助身体更有效地利用胰岛素，从而更有效地从血液中吸收它所需要的糖分。这减少了身体对胰岛素的依赖。
2、让人更有活力
经过一年的力量训练，不仅身体恢发生变化变得更加有活力，还会在精神上更加好，参与运动的积极性也会提升。坚持运动有益身心健康。

体测仪检测身体的肌肉脂肪含量，锻炼者通过检测可以通过身体数据展示阶段性的训练结果。
3、降低血脂和胆固醇
最近的一项研究表明，定期参加力量训练可以将血液中的总胆固醇、密度脂蛋白降低。
4、增加骨密度，减少骨质疏松、关节病等相关问题
许多中老年人，尤其是女性，都患有骨质疏松症。从很小的时候开始，力量训练就是一项必不可少的预防措施。力量训练不断刺激骨骼，身体的反应是强化骨骼以适应长期运动。纽约骨质疏松症预防中心的医学专家约瑟夫·莱恩说：“我见过一位80多岁的女性，通过力量训练，她的骨骼重量在一年内增加了10%。”
体测仪建议大家坚持锻炼，保持良好的生活习惯，降低体脂率，帮助身心健康发展。

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