体测仪饮食对减重的影响

发布时间：2021-07-16 16:54:50

体重在进入平台期之后，饮食成了最关键的问题。体测仪建议您在健身过程中要注意对饮食的控制，能够帮助您快速度过平台期。
方法也很简单：多吃一点。
毕竟这个时候你的体重比以前长了，需要更多的碳水化合物和蛋白质。
比如说你之前是55kg，现在是60kg，那么按照增重的饮食要求，你每天的总饮食量应该至少比以前多30g碳水化合物和9g蛋白质。
这相当于吃了半碗米饭，半块鸡胸肉，或者喝了1勺增肌粉。
更何况，这时候你的身体已经变成了“惯性”。想要突破惯性，就必须带来新的刺激，多吃。
我知道很多人看到这个地方都会哀悼：我已经吃得很好了，那我怎么适应呢？其实是可以打包的，因为根据我的观察，大部分人的吃撑真的是掺了很多水：前期我会老老实实算饮食，试试我的最适合每餐。吃饱。体测仪能够对这时的身体状态进行检测，查看代谢情况。

结果，一两个月后，人们放松了。饮食不是计算的，而是基于感觉的。如果你忘记一两顿饭，甚至开始吃剩菜，也没关系。
你说你是这样的，你怎么长胖了。
所以，除非你真的到了饭后胃部不适和身体不适的地步。（这种情况下不需要加饮食，好好训练，慢慢积累肌肉量）
其他情况，我还是建议你要有耐心，多做饮食。
包括重新计算您当前的饮食需求并查看您每天需要添加多少。
包括严格监督自己的每一顿饭和每顿额外的饭菜，定时定量地吃所有的饭菜。
调整你饮食结构，在一两周内，停滞不前的体重肯定会重新开始运动。鸿泰盛体测仪一直陪伴在您健身的旅程中。

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