人体成分而分析仪体脂率不是越低越好

发布时间：2021-07-07 16:38:39

打算减肥的朋友们基本都会立下一个目标，就是“瘦多少斤”；减肥过的朋友会为“能瘦多少斤”而欢呼。其实，体脂是比体重更重要的指标。人体成分分析仪能够对身体体脂率检测。
为什么最好减脂而不是减肌肉？
脂肪和肌肉的重量是一样的，但是脂肪的体积看起来是肌肉的3倍，也就是说如果减掉同样的重量，减掉脂肪看起来会更苗条。另外，肌肉流失会降低基础代谢，基础代谢是我们不思考、不活动、不消化食物、不调节体温而消耗的能量。它也是我们日常能量消耗的大部分。如果它减少，会很容易。反弹很难减弱。
想必各位减肥的朋友都不想陷入“胖-瘦-胖-瘦”的无休止循环，所以要学会一些科学的饮食和运动知识，让自己减掉脂肪肌肉。

减多少体脂最好？
知道了减脂不减肌肉的重要性，我们来看看能减多少脂肪。
期望是可以的，但期望过高也不是好事。不是因为期望值高而难以实现，而是因为体脂损失过低会影响您的健康。因此要使用人体成分分析仪检测体脂率是否在正常范围内。
它对女性的影响更大，所以以女性为例。
脂质是合成雌激素和孕激素的原料，脂肪组织也可以储存这些激素。如果体脂率过低，就会影响荷尔蒙的分泌，引起月经推迟、闭经、不孕、更年期提前等问题。.
因此体脂率对女性的影响更大，女性想要保持健康范围的体脂率，要使用人体成分分析仪进行身体状态的评估，进而进行是体重的管理和肌肉脂肪的训练，来达到健康状态的体脂率。

上一篇：心率变异分析仪长期运动锻炼心脏功能下一篇：人体功能扫描仪饮食健康，身体才能健康