足底压力测试仪保护好你的髂胫束

发布时间：2021-05-12 18:48:19

跑步时膝盖外侧疼痛怎么办？足底压力测试仪认为应该先找到原因所在，髂胫束可能是造成膝盖痛的原因。
髂胫束是跑步者害怕的膝盖受伤问题之一，这个问题出现之后，他们不仅不能跑步，甚至不能正常走路，让原本简单的上下楼问题一下子复杂化。
一、什么是髂胫束？
髂胫束综合症也是跑步过程中常见的运动损伤。这是由于大腿外侧膝盖附近的髂胫束反复摩擦或膝盖反复弯曲引起的，造成胫束的过度使用，从而导致腱的摩擦，发炎和疼痛。
髂胫束是膝关节后外侧复合结构表层的一部分。它是一种可增强膝关节后侧向稳定性的动力装置，主要功能是在膝关节运动期间弯曲膝盖，与静态配合使用，以限制胫骨和膝盖的外部旋转，翻转以增强膝关节后侧和外侧的稳定性。足底压力测试仪认为髂胫束对于我们的膝盖来说起到非常重要的作用，平时我们应该做好这方面的保护工作。
髂胫束是大腿的深筋膜结构，由密集而坚韧的结缔组织组成，可分为浅表层，深层和荚膜骨层。表层是髂胫束的主要肌腱部分。胫束的表层很少受到损伤，可以用作膝关节侧向结构的良好参考点。浅表伤常在胫骨的停止点撕脱。胫骨的深层继续在冠状平面上附着于股骨远端的侧肌室。

二、髂胫束综合症主要症状是哪些？
疼痛位于膝盖的外侧。在正常情况下，按该区域不会感到疼痛，在日常活动中也不会感到疼痛，但是在运动过程中会逐渐感到疼痛。
三、如何缓解髂胫束综合症的疼痛感？
如果出现疼痛，请立即停止运动，可通过用泡沫辊滚动缓解疼痛
1、躺在右侧，按泡沫辊的大腿外侧，用力支撑上半身您的右臂，左臂弯曲，手掌放在前面的地面上以提供支撑。
2、用右臂和左手的力量缓慢推动身体，使大腿外侧在泡沫轴上滑动，直到到达臀部位置，然后再将其推回原始位置。换面之前，每次请重复至少30秒。
髂胫束摩擦综合征主要是由于过度运动和不适当运动锻炼引起的。其中在长跑运动员，橄榄球，自行车以及其他运动员和发烧友，舞者，士兵和其他运动员中更常见。而跑步引起的膝关节外侧损伤比较常见，比较常听到的“跑步膝”指的就是这个。好了今天足底压力测试仪针对理论知识已经讲了很多了，大家应该慢慢吸收了解，避免跑步市膝盖受伤。

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