人体成分分析仪不必刻意选择“脱脂牛奶”

发布时间：2021-04-26 19:22:38

脱脂牛奶真的会让你的体重不增长吗？让我们先来看一下它的含义再来做定论，想要减肥之前，人体成分分析仪建议可以先了解一下自己的体脂率，再来制定计划。
一、什么是脱脂牛奶？
脱脂牛奶，顾名思义，是去除牛奶中含有的脂肪。一般来说，全脂牛奶的脂肪含量在3％至4％之间，而脱脂牛奶的脂肪含量≤0.5％。其中还有一种低脂牛奶，脂肪含量在1％至1.5％之间。
二、脱脂牛奶真的可以减肥吗？
由于脱脂牛奶的热量相对较低，因此许多人认为脱脂牛奶可以减轻体重。事实上这个想法是错误的。
但是就像上面的能量比较一样，一盒脱脂牛奶也就比全脂牛奶少75kcal能量，平时吃东西的时候注意低糖、低脂就可以很容易就可以抵消它。
减肥饮食是根据总体饮食的总卡路里加上营养素的比例来设计的。人体成分分析仪认为，从牛奶中去除的“脂肪”对于减肥确实没有多大意义。
在《美国临床营养学杂志》的一项研究中发现，与低脂乳制品相比，高脂乳制品不会增加超重或肥胖的风险，尤其是对于体重正常的中老年人、女性，年轻人也是如此。

三、牛奶中的脂肪对健康有害吗？
除了减肥，另一种观点是牛奶中的脂肪对健康有害。全脂乳制品中的饱和脂肪会影响血脂水平并增加心血管疾病和死亡率。这依然是错误的观点。
尽管饱和脂肪会增加“坏胆固醇”，但乳脂中也含有中链甘油三酸酯，这会增加“好胆固醇”。此外，还有不饱和脂肪酸，脂溶性营养素K1，K2和益生菌，它们对人体有益。
对于一般健康的人，可以完全喝全脂牛奶，强烈建议每天喝300克建议量的牛奶。胆囊炎的朋友可以选择喝脱脂牛奶。对于需要减肥的人，无需刻意选择脱脂牛奶，除非营养师根据总能量和营养比的控制来帮助您配制脱脂牛奶，那是另一回事。
鸿泰盛人体成分分析仪对多次检测结果进行分析后，可做为体内脂肪及肌肉含量评估的参考数据，从而可用于通过体内脂肪含量评估，准确判断肥胖问题的领域中

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