体测仪介绍另外一种增肌方式

发布时间：2021-04-25 17:20:04

可能都听说过蛋白粉，那么“肌酸”这个健身补充剂是否有听过呢？作为健身爱好者的你可能会听过，那么其他人呢？今天让鸿泰盛的体测仪带各位了解一下什么是“肌酸”以及它的作用有哪些。
我们体内的每个细胞只能储存一定量的肌酸，并且一次吸收肌酸也受到限制。因此，一些刚开始服用肌酸的朋友可能会觉得他们没有看到这种效果。
一、什么是肌酸？
肌酸是天然存在于动物体内的一种含氮有机酸。我们体内95％的肌酸在骨骼肌中，其余5％在脑，肝，肾和睾丸中。肌酸存在于鱼类和肉类等食物中，因此我们也可以通过食物摄取肌酸。
既然我们也可以从食物中摄取肌酸，为什么我们需要补充剂的帮助呢？
体测仪从相关文献中发现这是由于食物中的肌酸含量不足，因此无法发挥应有的功能，并且在烹饪过程中肉类还会损失大量肌酸，因此补充肌酸对我们来说仍然有必要的。

二、肌酸有什么用？
1、提高蛋白质合成效率，促进肌肉生长
人体消耗蛋白质后，会通过肾脏和肝脏产生自己的肌酸。而且，当我们直接食用肌酸时，可以在运动后节省更多的蛋白质用于肌肉修复。
2、增加瘦体重和肌肉体积
摄入肌酸后，肌酸会将水分子带入肌肉，使肌肉溶胀，并促进骨骼肌存储更多的肌糖原和肌糖。最初的增加有利于扩大肌肉体积并获得肌肉增长。由于肌酸产生的大部分水分都在肌肉细胞中，因此服用肌酸后很容易出现水肿，并且体重在短期内会迅速上升。
3、增强力量和耐力
在正常情况下，高强度运动后8-10秒，我们的能量（ATP）就会消耗殆尽。当我们添加足够的肌酸时，肌酸会以磷酸肌酸的形式将线粒体中的能量发送至肌原纤维，以快速补充ATP含量。因此，它不仅可以缩短运动过程中肌肉的恢复时间，而且可以改善短期高强度训练的表现。
从上面的介绍中，想必大家也了解了“肌酸”对于增肌以及减重方面都具有一定作用，你如果在健身房锻炼，可通过体测仪测量一下体内肌肉含量，让经验丰富的教练来帮助你增加肌肉。

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