儿童体测仪孩子的“加餐”原理

发布时间：2021-04-01 18:40:28

儿童体测仪认为“胖孩子”也是孩子，他们也正处于生长发育的阶段，器官的“成熟”也是都需要足够的能量和蛋白质来维护的。因此，不要只是拒绝加餐，而合理的多餐也可以帮助孩子更好地控制体重。
那么“加餐”的时间我们该如何把握呢？儿童体测仪带你分析。
一、确实需要适当“加餐”
大多数成长中的“胖孩子”吃得多，但消化得也很快，因此对于这类孩子，您可以在两顿主要食物之间来选择“加餐”，它可以满足人体生长的需要，并且可以防止在下一顿饭前过于饥饿，从而导致进食过多并引起肥胖。当然，有些孩子吃饭少，消化慢。如果您选择多餐，则会增加孩子消化系统的负担并引起消化不良，不利于孩子的健康，因此这些孩子暂时不能选择加餐。
二、“加餐”不能代替主餐，也不能影响主餐
1、进餐时间在进餐之间。
进餐时间可以在进餐之间或就寝前1.5小时选择，具体取决于情况。
2、不要多吃多余的饭菜，这不会影响饭菜。
尝试评估孩子的日常饮食。如果三餐中未添加新鲜水果，少量坚果，乳制品和其他食品，则添加三餐。它可以适当地选择，以确保孩子营养的均衡。

3、也应按时进餐
许多父母根据孩子的性情决定“不给多餐”。实际上，也应定期补充额外的食物，如定期进餐。许多孩子饿着肚子就想去吃饭，这时几乎要吃顿饭了。这种额外的餐点肯定会影响主餐的摄入量。如果孩子不吃额外的饭菜，他们会非常饿。如果他们吃饭，就不能保证膳食，而膳食是为儿童提供能量和蛋白质的主要饮食。因此，应定期并按时多吃一些饭菜，以防止儿童过度饥饿并确保正常进餐。
三、建议不要在睡觉前加餐
儿童的成长和发展，尤其是身高的增长，需要充足的睡眠来确保。睡觉前的零食应在睡觉前约1.5个小时。选择少量易消化的食物，例如牛奶和少量水果，这样就可以在睡觉前尽可能多地消化食物。另外，夜间肠胃蠕动减慢，休息时食物摄入过多会促进肠胃蠕动消化食物，增加肠胃负担并容易引起消化不良。
在掌握了“加餐”原理之后，选择用于“加餐”的食物类型也特别重要。要考虑到满足“肥胖孩子”饱腹感的同时能量摄入不应过高，儿童体测仪认为这才利于儿童的成长和健康成长。。

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