人体成分分析仪.帮你分析脂肪

发布时间：2021-03-31 16:24:57

腹部脂肪，通俗的来说就是大部分脂肪都储存于腹部。腹部脂肪不仅包括可以用手感觉到的皮下脂肪，还包括包裹内部器官的内脏脂肪。脂肪可分为有形无形，无论哪种但对身体却非常有害。
人体成分分析仪帮助你阶段分析体内脂肪分布情况，医生根据数据分析健康情况。过多的内脏脂肪更容易患心脏病，2型糖尿病，高血压，胆固醇异常，乳腺癌和结肠癌。而且还增加了过早死亡的风险。
我们该如何减少腹部脂肪又成为你减肥中的新课题，那么如何减少呢？人体成分分析仪要带你了解的是，局部减肥比较困难，因此整体减肥才是比较明智。从另一角度出发，一旦我们开始减肥，我们有可能先减少的就是内脏脂肪。
人体成分分析仪给各位总结了几点减肥方式，大家可以参考一下：
1、控制果糖的摄入
我们在胃中吃的碳水最终会分解成葡萄糖，果糖和半乳糖，被吸收到血液中。与葡萄糖和半乳糖不同，果糖在肝脏中更容易转化为脂肪。
2、高蛋白饮食
1）食物中蛋白质的热量作用高于碳水化合物和脂肪，也就是说，摄入相同能量的蛋白质，脂肪和碳水化合物需要更多的能量来消化蛋白质，这相当于增加能量消耗，饮食中确保足够的蛋白质可以帮助减肥。
2）与脂肪组织相比，肌肉组织消耗更多的能量。减肥时确保足够的蛋白质有助于减少肌肉损失，这也意味着更多的能量消耗。
3）PYY和GLP-1这两种激素可以抑制食欲，适当的蛋白质可以增加其水平，从而抑制食欲并增加饱腹感。足够的蛋白质不仅有助于整体减肥，还有助于减少腹部脂肪。

3、将碳水化合物
蛋白质的能量供应比例限制在约20％。许多研究表明，碳水化合物和脂肪的能量供应比例约为40％，这更有利于减少腹部脂肪。
4、有氧运动与力量训练相结合
在运动中，许多人认为，如果您想减少肚子，就必须做仰卧起坐和木板等腹部运动。事实是，仅这些练习就可以。增加腹部肌肉，但消除腹部脂肪的效果不好。力量训练与有氧训练相结合可以帮助减少内脏脂肪。
人体成分分析仪可分段分析身体水分、肌肉、脂肪相关数据以及人体成分和指标的变化，可以在减肥期间很好地帮助到你，也希望各位可以意识到这点

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