简而言之，这是人们在压力下做出的反应，包括生理和心理反应。心率变异分析仪认为比较明显的压力反应是当您感到受到威胁时做出的“直面或逃跑”反应。在这种情况下，压力反应会使人体释放几种压力激素，例如皮质醇和肾上腺素。这些激素会增加您的注意力，反应能力和强度。而且，您的心律和血压会增加，免疫系统和记忆会更清晰，经过短期压力后身体会恢复正常。
心率变异分析仪表示短期压力对人体有帮助。通过生理和心理变化，人们可以更好地应对并采取适当措施避免受伤。但是，长期的压力会带来很多问题。如果您不断面临挑战，您的身体将继续产生更高水平的压力荷尔蒙，并且没有时间恢复。随着时间的流逝，这些激素会引起一系列健康问题。如果长时间发生这种情况，过多的压力荷尔蒙会影响您的健康。例如，对消化系统的影响，有些人有胃痛，进食后胃的排空速度减慢，大肠的活动加快，并且经常有排便的欲望，甚至腹泻。有些人会增加食欲，导致体重增加。超重或肥胖会增加患糖尿病和心血管疾病的风险。它对免疫系统具有抑制作用，导致人类抵抗力下降，使人们容易感染感冒或其他细菌和病毒感染。它还会影响神经系统，例如，人们容易焦虑，沮丧，睡眠不足，对体育锻炼缺乏兴趣以及记忆力和判断力下降。心脏可以显示血压，心率和血脂（胆固醇和甘油三酸酯）增加，并且血糖水平也增加。这些是心脏病，动脉粥样硬化（动脉硬化），中风，肥胖和糖尿病的危险因素。通常，我们也将暴饮暴食，吸烟，饮酒和不运动称为压力反应。心率变异分析仪利用APG技术分析您的血管状态、HWV原理帮您分析压力情况，一台设备，两个作用。
如何减轻压力？
首先，我们必须找到压力的来源。这些压力可能来自学习，生活，工作等，或者来自您产生的想法。必须有正确和客观的认知方法。俗话说，理解问题是解决问题的一半。然后，您可以采取一些措施，例如运动，旅行，与朋友交流等，或改善睡眠，寻求家人和朋友的帮助以及情感支持以减轻压力。最后，我们还可以考虑通过饮食健康，避免吸烟和饮酒来减少长期压力的影响。如果症状持续或恶化，您应该去看医生，配合医生进行心率变异分析仪的检查。
