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体态检测：关于体态问题的2个谎言
发布时间：2021-03-10 11:15:29
体态检测：关于体态问题的2个谎言
谎言1：“坐直并保持背部挺直！”
自小时候起，我们就被要求“坐着”以使脊椎始终保持笔直，以避免因坐姿不佳而引起的姿势问题。成人也是如此。无论我们是在工作，学习还是坐在手机上玩耍或看电视，我们的坐姿都将保持正确的坐姿标准，坐直和坐直。即使在监督孩子的家庭作业时，如果孩子稍微下弯，也会提醒保持背部挺直！
体态检测
由这种现象引起的姿势问题非常普遍，每个人都会担心。但是，真正的问题实际上不能归因于以下事实：我们没有采用“坐直后仰”的坐姿，而是保持姿势时间过长。这是问题的核心！试想一下，当一个孩子或成人在学习或工作时，保持“向后伸直”的姿势超过15分钟，他们相关的肌肉群会不会变得酸痛？！换句话说，当我们总是以弯腰的姿势工作时，某些肌肉群也会变得僵硬。
因此，由坐姿引起的姿势问题不是姿势不正确，而是“静态”！实际上，我们应该选择通过体态检测进行更多的活动。这体现在两个方面：
①不断改变坐姿，不仅直立坐着，背部挺直坐着，而且还弯腰含胸。
②刻意起床并做一些简单的运动来拉伸和刺激胸部和下背部的肌肉。尽量不要坐太久。
谎言2：使用“黑科技”改善姿势问题
所谓的“黑科技”是用于强制改善我们的姿势的一些矫正设备，例如某些背部，腰部设备等。
使用外力解决由肌肉不平衡引起的姿势问题或解决外部缺陷。其中，姿势校正带用于借助外力将身体拉回正常形状，而腰带则用于减小视觉器官的周长。
不可否认，这些“黑科技”确实是在短时间内纠正姿势的好方法。例如，在紧急情况下，我们可以使用它们来美化我们的身体。但是，如果要长期改善，则没有直接效果。相反，它甚至会加剧问题。这些纠正姿势的“黑科技”只会减少我们身体中无力的一侧肌肉的“状态”，从而使我们逐渐失去对肌肉的依赖。如果有一天去除，后果可想而知。
因此，解决问题的关键仍必须从体态检测训练开始，只有训练才能改善姿势。加强无力的侧肌和放松紧致的肌肉是根本的解决方案！
