体态评估仪之错误脊柱姿势

发布时间：2021-01-11 15:19:40

您是否习惯于久坐不动并弯腰驼背？您下班后经常背痛，脖子和肩膀麻木以及疼痛吗？可能所有这都是因为您不注意脊椎的健康状况。你是否通过体态评估仪检测过您的腰椎呢？
由于腰肌缺乏运动，坐姿差以及在现代人中长期使用计算机，腰椎和颈椎间盘特别老化，很容易导致腰椎和颈椎稳定性的下降。脊柱，小关节疾病和骨质增生。在严重的情况下，甚至可能出现神经和血管受压的症状。
在许多姿势中，例如坐，站，走，躺等，人们通常认为长时间坐对脊椎的伤害很大，但哪种坐姿很致命。

向前倾斜并坐在办公桌前：脊柱“压力很大”
对于长时间坐在椅子上工作的人来说，坐姿可能是一天中很长的姿势。有时候，人们一开始会选择正确的姿势：直立坐着，只有腰部靠在椅子的背面，但是当阅读，书写和整理材料时，他们会在不知不觉中向前倾斜。这种姿势看起来很舒服，实际上，脊柱上的压力甚至比拉直的坐姿更大。
坐直：压力是体重的两倍
研究表明，坐在没有靠背的椅子上（上身伸直），腰椎上的压力约为体重的两倍。换句话说，如果您可以坐在有靠背的椅子上，那么您永远不会坐在没有靠背的椅子上。
上半身向前弯曲坐着：对腰椎非常不利
无论有没有靠背或身体是否向前倾斜，只要有支撑，脊柱上的压力就会突然下降。例如，当坐在地上或在健身垫上时，人们习惯于将上半身向前弯曲。
懒散地坐着：脊柱的压力降低了一半
在所有坐姿中，都有一种坐姿可以使脊椎“张开”，即懒惰地坐着，即将身体沉入椅子中，并且屁股完全就位，下背部完全倾斜。
驾驶时向前倾斜：腰部超载
坐着开车也是大多数工作场所中不可避免的姿势。可以说，如果上半身完全靠在椅背上，则基本上与坐在办公椅上的姿势相同。如果上半身向前倾斜或背部离开靠背（例如，方向盘上的手臂），则将对腰椎施加很大的负担。
坐在长途旅行上：脊椎很容易受伤。
乘火车，汽车和飞机旅行时，我们必须坐很长时间，尤其是车辆的持续振动会对脊柱产生持续的影响。，从而加重了腰痛。当然，飞机的振动比汽车和火车的振动小，但可能还有其他问题。例如，当飞行高度达到9,000米以上时，机舱中的气压保持在2,000米的高度，低于海平面的气压。髓核的突出力也比在地上时大。紧张感很大。　　

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